九州体育滚球九州体育注册综合体能训练

　　注：环绕纠缠、州体注册综合螺形和反弹行动是育滚许可的，这些行动与折叠绳和绳打结一样不是球州该东西的典范行动，因而这些行动在编排中不该过量利用

　　注：环绕纠缠、体育体螺形和反弹行动是训练许可的，这些行动与折叠绳和绳打结一样不是州体注册综合该东西的典范行动，因而这些行动在编排中不该过量利用。育滚

　　艺术体操最高构造机构是球州国际体操结合会，该构造于1881年景立，体育体总部设在瑞土利斯。训练该构造机构次要开展体操活动，州体注册综合构造国际角逐，育滚增强体操活动员之间的球州交情。

　　A、体育体无交流的训练难度代价划定以下：A=0.10B=0.20C=0.30D=0.40E=0.50

　　在身材行动或难度行动过程当中，一组小五花画一个半圆或一个大圆，而且活动员的面或标的目的改动：=0.10（半圆）和=0.20（圆）

　　2.小我私家万能赛集体赛万能成就进入前26名的活动员有权参与，每队最多2名，完成4套差别东西的自选行动，每项满分10分。以4套行动得分总和计较成就，最高分40分，总分高者为胜。

　　个人项目标比赛分两轮：每队6人但只能5人上场，工夫2分15秒到2分30秒。工夫不敷或超越，均按划定规矩停止扣分。第一轮比赛必需利用统一种东西；第二轮比赛利用两种东西。

　　艺术体操角逐园地请求是长和宽均为13米的正方形园地，活动员或东西触及了边线，即判为出界，每出界一次将由裁判和谐员从均匀分中扣0.1分。

　　假如在一个身材行动或一个A难度行动过程当中，用双手或2-3个身材部位（手除外）接球，则加0.10；

　　对多种东西的使用是艺术体操的一大特性。按照轻东西的外形及活动特性的差别，除有共用的根本术语外，另有各项目独有的根本术语。

　　照相不要利用闪光灯，由于闪灼的灯光会分离活动员的留意力，影响活动员对空间高度和工夫方位的判定，以至能够形成角逐失误大概受伤。在活动员行将进场时呼吁加油，在活动员行动完毕时拍手，才是得体而得当的举动。

　　3.4、个人项目标典范特性是参赛的每一个活动员要有协作肉体，而且调和分歧地完成行动。编排必需明晰地表现这类协作肉体，在一切活动员之间，经由过程行动来表现这类肉体。

　　接纳麻或分解纤维制成，可染成除金、银、铜之外的其他色彩。是非同活动员身高。两头有小结头，中段可缠布条或胶布。角逐由过绳跳、摆动、绕环、8字、抛接、腾跃、均衡和各类交流绳握法等行动编排而成。

　　接纳木料或分解质料制成，可染成除金、银、铜之外的其他色彩。全长40～50厘米，重150克以上，外形如瓶，细端为颈，粗端为体，顶端为头。角逐由绕环、空中动弹、抛接、摆动、腾跃、均衡和敲击等行动编排而成。

　　难度代价为B（0.20）的根本难度：反跨跳（扭转和跨跳分离）、屈体跳和分腿跳、有转体的剪式跳、经跨跳起跳的变身跳、团身跳综合体能锻炼、屈腿垂直跳转体360度。

　　难度代价为0.10（A）的根本难度：腿低于程度部位，躯干向前或向后弯屈，扭转360度，每增长360度：+0.10

　　体操和艺术体操的最大的区分是体操是借助牢固东西来完成行动，而艺术体操则否则，它是需求使用东西来完成整套行动的。艺术体操活动员的得分是根据她们在利用各自角逐东西时的表示所定的，但选手的排名状况仍是要经由过程角逐总分来决议。选手所挑选本领系列行动的难度，表示形态和行动完成的黑白是评分的三大体素。

　　B、行动完毕时，每名活动员必需手持或与5个东西中的1个打仗，或许可几个活动员共有1个东西或1名活动员手持或打仗几个东西。

　　艺术体操是奥运会女子角逐项目。它是由活动员手持轻东西，共同音乐及身材行动的一项女子活动。19世纪于欧洲开端呈现，70年月中国才引进这一个项目。

　　蛇形：手持带棍，以腕为轴做高低或阁下的持续小摆动的行动，使带构成海浪图形。详细包罗程度蛇形、垂直蛇形。

　　进修须要的比赛常识，既要看活动员漂亮的行动，也要看其行动手艺微风格。既要浏览活动员高深的武艺，也要感触感染他们的固执风格和内涵品格。既给本国选手加油，也给本国活动员拍手。做到强烈热闹而不狂躁，有热情而不失分寸。

　　等质料制成，带可接纳缎或相似质料建造，可选用除金、银、铜之外的其他色彩。带长6米，宽4～6厘米，重35克以上。棍长50～60厘米，直径不超越1厘米，一端有金属环，与绳或带相连。角逐由绕环、螺形、抛接、摆动、腾跃、均衡、转体、8字和蛇形等行动编排而成。

　　2.4、身材行动难度决议交流的程度。假如在统一个交流行动中完成了2个难度行动，则可将2个难度行动的分值相加，最多1分。

　　正轨的艺术体操小我私家项目比赛，只停止绳、圈、球、棒、带5种东西的比赛。但按照需求，也可酌情增减比赛项目。能够增长小我私家和个人徒手项目标比赛。按照国际体操结合会手艺委员会选定的每届天下锦标赛及厥后年所利用的4种东西，根据绳九州体育注册、圈、球、棒、带的次第轮换，每2年轮换一次。

　　A、行动开端时，每一个活动员可持一个东西并与它连结打仗，也能够由1名或几名活动员持5个东西。从行动一开端将东西抛或通报给火伴。

　　：1954年景立，本能机能是主动宣扬和展开体操、艺术体操举动；构造与办理天下比赛研讨订定比赛轨制、方案、规程和裁判法构造在中国举行的国际角逐与举动等。

　　音乐师夫为1分15秒至1分30秒。每套行动的手艺代价由10个最高代价的难度来决议的。在活动员所完成的10个最高代价难度中，最少有5个难度行动是属于各项东西所请求的划定身材行动组，而且要与东西独有的手艺行动严密分离。

　　呈现，不然算犯规。角逐行动长度应连结在75—90秒之间，工夫超越或不敷以每秒0.05分扣除。参赛选手在角逐中必需和所利用的东西连结身材打仗。音乐和行动的完毕工夫必需连结分歧。锻练在本领系列行动角逐时期不得与活动员、音乐工和评委停止任何交换。

　　1987年，在第13届天下艺术体操锦标赛上，中国活动员获得了个人项目总分第三名，单个单套（3圈3球、6球）别离为第二名和第三名的成就。

　　每次将以下行动中的一个零丁行动或一个结合行动（由以下行动中的2个或是个行动组成）加到根本难度内，则难度代价可增长0.10分、0.20分或更多。

　　螺形：手持带棍，以腕为轴做持续小绕环的行动，使带构成螺旋图形。详细包罗程度螺形和垂直螺形。

　　2、因为艺术体操所独有的韵律性和艺术性，和不受园地东西限定的长处，使这个项目很简单在大、中、小学中提高，在女生中特别易于展开。它能够按照各校的特性和前提，挑选差别难度、差别行动幅度、差别行动范例的操练内容，能够室内操练也可在室外操练，只需有一块平展的园地便可。艺术体操仍是雨天体育课的好课本综合体能锻炼，在课堂里、在走廊上或门厅内，都能停止，这也是区分于其他活动项目标特性之一。

　　活动员要手持各类差别的轻东西完成各类东西行动（如抛接、转动、动弹等）和身材行动（如腾跃、转体、均衡等）。

　　凡是包罗4套行动，即五个项目（绳、圈、球、棒、带）中的4项。如2000年是除棒之外的四个项目（由于棒在个人中利用了）。

　　同种东西的行动，该东西为小我私家项目中没有利用的东西。比方，1997年至1998年同种东西为5球，1999年至200年同种东西为5棒。

　　其使命是开展快调、柔韧、乖巧等身材本质，增长安康，培育操练者优良的身材姿势，使其得到健美的体格，普通性艺术体操以徒手操练为主，包罗各种根本行动组合及成套操练。简朴的持轻东西操练也是普通性艺术体操的次要内容，东西的选用应按照各地前提和操练的使命而定，没有硬性的划定。普通性艺术体操分离队形的变革，可停止个人演出，也可作为提高性的角逐内容。这些操练能够普遍地在大、中九州体育注册、小学中展开，由于它不受园地东西的限定，灵敏性强。现在，中国很多地域已把艺术体操列入体育讲授内容中，成为体育教诲的一种手腕和展开课外举动的内容之一。

　　1.集体赛每队3名活动员参赛，完成4套差别东西的自选行动，每项满分10分。以3名活动员得分总和计较成就，最高分120分，总分高者为胜。

　　媚多姿的跳舞，它请求每个行动的一招一式不只具有线条美和节拍美，并且还要有巨细、上下、强弱、快慢、缓急、正侧、主宾、真假、周遭、奇偶、断续、抑扬、张弛、聚散等变革，表示出艺术体操的文雅调和，刚柔相济，消息分离的美姿，从而令人们赏心好看。

　　摆动、绕环、8字行动可作为加分的行动：身材难度行动或身材行动与东西行动之间有必然难度的共同（无大抛）

　　绕：即身材某一部位挪动范畴在180°以上、360°以下的弧形行动。如两臂经前向上绕至后上举。

　　寓目体操角逐应提早参加，角逐完毕后再退场。收支园地要有序，不要拥堵，要尊老爱幼。角逐时，不要随便走动，最幸亏角逐停息或歇息时再走动。

　　艺术体操（Rhythmic Gymnastics）是一项徒手或手持轻东西，在音乐伴奏下以天然性和韵律性行动为根底的体育活动项目，也是一种艺术性较强的女子竞技性体操项目。

　　每一个裁判组由一位评判员（助理评判员）辅佐事情，她将肯定分差能否有用，并对出界、行动工夫和其他有关规律方面的成绩（东西、

　　棒操棒用木质或分解质料制成，长4～50厘米，重量最少150克。棒的外形相似瓶状，粗的部门为棒体，细的部门为棒径，顶端圆球为棒头。棒操的手艺行动以小绕环、小五花绕和抛起在空中的动弹为主，和摆动、绕环、敲击和滑动、转动等，能够双棒同时或单棒顺次完成。

　　3.2、音乐师夫为2分15秒至2分30秒。超越或少于划定的工夫，每秒扣0.05分。不敷一秒不扣分。

　　落空均衡：有过剩行动，但未挪动落空均衡：有过剩行动，并有挪动落空均衡，用单手、双手或东西支持

　　3.3、跳舞的特性该当是，从始至终尽能够用身材行动、东西行动和活动员之间、活动员和东西之间、一切东西之间的干系来表达一个主题思惟。

　　由五人构成的个人，包罗两套行动：同种东西和差别种东西，每二年换一次东西。如2000年的是10棒和二圈三带。

　　艺术体操是以天然性的行动为根底的节拍活动。艺术体操请求操练者必然要把握松懈的手艺，避免因为过火慌张用力而形成行动生硬。节拍的根本行动是摆动、海浪和弹性行动。因而，海浪升沉、活动和节拍是艺术体操区分于其他活动项目标次要特性之一。

　　它是在普通性艺术体操根底上，经由过程更准确的行动手艺和高度的艺术性，在划定的工夫内，表示身世材与东西完善分离的一种个人和小我私家的角逐。竞技性艺术体操正式角逐项目有绳、圈、球、棒、带五种东西，偶然间、园地、人数的划定，在自选行动中，另有行动数目、行动难度、行动范例的划定，有特地的比赛划定规矩，评判员按照划定规矩请求对活动员成套行动的编排和完成状况别离赐与评分。活动员要在角逐中得胜，必需具有以下前提，即崇高高贵的难度行动本领，新奇共同的编排，高质量的行动完成，音乐与行动完善的共同，和活动员丰硕的表示力。而这统统都是与活动员平常艰辛、体系地专项锻炼分不开的。

　　活动员做行动前需求解除统统邪念，宁神静气，做行动时要将局部精神集合在所要完成的行动上。观众此时应聚精会神地寓目，不要拍手加油，不要喝彩，更不要喊活动员的名字。

　　“RG”是“RhythmicGymnastics”的缩写。中国与俄罗斯的叫法是“艺术体操”，在日本叫“新体操”，而在香港和台湾叫“韵律体操”。

　　和列国有代表性的官方跳舞九州体育注册、徒手体操和本领等行动精髓而逐步开展起来。它请求行动伸展、风雅、漂亮和温和，充实表现女性的魅力。它不只能开展柔韧、力气、和谐、乖巧等身材本质，还可以培育女性优良的身材姿势、节拍感、漂亮感、

　　活动员之间的干系缺一个共同行动（除交流外）缺二个共同行动（除交流外）完整缺共同行动（除交流外）

　　2.1每一个裁判组由两个裁判小组构成，A组为编排组，B组为完成组。此中编排组又分为A1手艺代价和A2艺术代价。A1组评判难度数目和程度，A2组评判艺术编排（音乐、东西的挑选与利用，身材行动的挑选与利用九州体育注册，纯熟性与首创性）。

　　小我私家万能比赛只停止4种东西，工夫为1分15秒至1分30秒，工夫不敷或超越，均按划定规矩停止扣分。24名选手参与资历赛，每一个协会最多2人参赛，前10名进入决赛。3名裁判打分，第一个裁判打手艺分，第二个裁判打艺术表示分，第三个裁判打完身分，完身分占到总分的50%。每项满分为20分，4个项目总分最高为80分。

　　在两个持续的无难度的大跳腾空时双摇过绳或一组小跳时两臂穿插摇绳或一次穿插和一次不穿插摇绳=0.10

　　2.天下艺术体操锦标赛。单数年是小我私家锦标赛，双数年是个人锦标赛。如：1999年是小我私家锦标赛，2000年是个人锦标赛。

　　普通性与调和在速率、幅度或表示力度上缺少分歧（少数活动员）在速率、幅度或表示力度上缺少分歧（大都活动员）大部门行动缺少分歧0.6

　　腾跃：即单脚或双脚蹬离空中使身材腾空的行动。行动的称号是由身材腾空时腿和躯干的姿式决议的。如向前大跨跳九州体育注册、侧跨跳、挺身跳、向前屈膝交流腿跳等，分离跳的高度和空中行动幅度的差别，还能够分为小跳、中跳和大跳。

　　假如一个结合行动属于划定的身材行动时，该结合行动中最少有50%的行动该当由划定身材行动组的难度组成。

　　在身材行动或身材难度行动过程当中，用螺形画一个大圆，而且活动员的面或标的目的有改动：加0.10(行动)+0.20（难度）

　　的布达佩斯举办。尔后，这项角逐每两年举办一次。20世纪80年月初，国际体操结合会正式核准将艺术体列出列入

　　1978年以来，中国接连约请外洋的艺术体操队来华停止演出，并请本国锻练、专家讲学，同时每一年举办天下艺术体操角逐，使得这项活动在海内日渐鼓起和不竭展开。

　　亚洲体操结合会：1964年景立，总部设在日本东京。亚洲体操结合会是亚洲单项活动构造，举行的角逐有亚洲青年体操锦标赛。

　　难度行动完成时没有充足的幅度大概姿式不牢固，则不算难度。短少上述请求中的任何一个，也要扣完身分。

　　3.1、整套行动必需在音乐伴奏下完成，假如编排需求，许可极长久的、故意的平息。音乐伴奏能够利用一种大概几种乐器，此中嗓音也能够作为一种乐器（没有歌词）。凡具有伴奏艺术体品行动的特性（构想明晰明白）的乐器均能够利用。一套行动能够由一位乐工伴奏，也能够用

　　在个人项目比赛中，每队6人但只能5人上场，每队的比赛必需在2分30秒内完成。2支步队参与资历赛，前8名进入决赛。

　　全部或部门转体过程当中，任何用全脚完成的转体或姿式不精确均不处作转体难度。短少上述请求中的任何一个，也要扣完身分。

　　在艺术体操中，徒手行动的根本术语是一个主要构成部门。徒手行动，是指手不持东西的身材行动。因为艺术体品行动具有体品行动的特性，因而体操中经常使用的徒手行动根本术语，艺术体操也均能接纳。别的，艺术体操徒手行动另有以下经常使用的根本术语。

　　艺术体操来源于19世纪末20世纪初的欧洲，其时欧洲教诲变革与女性体育活动的开展对艺术体操的发生有很大的影响。20世纪50年月，艺术体操获得普遍展开，逐渐开展成为一项竞技活动项目。1962年，

　　20世纪50年月，艺术体操已传遍天下，并成为女子的竞技项目。但最后的国际性角逐并不是自力停止，而是从属于女子竞技体操角逐的集体项目中，即划定凡参与竞技体操集体角逐的队每队除参与竞技体操角逐外，还必需参与由6-8人构成的集体轻东西韵律体操角逐。跟着手艺的开展，竞技体操与艺术体操的差别日益较着，以是，1956年国际体联决议在竞技体操角逐中，打消艺术体操角逐，把二者分隔，直到1962年才正式把艺术体操纵为一个自力的女子竞技项目。

　　任何用全脚或无较着平息所完成的难度行动均不算均衡难度。短少上述请求中的任何一个，也要扣完身分。

　　接纳橡胶或软塑料制成，可选用除金、银、铜之外的其他色彩。直径18～20厘米，重400克以上。角逐由拍球、转动、动弹、绕环、8字、抛接、腾跃、均衡和扭转等行动编排而成。

　　敲击：指两棒有节拍地互相碰击或冲击空中的行动。不合错误称行动：两手各持一棒，同时做差别的行动。

　　计时表是从活动员或个人队第一位活动员开端做行动时计时，当活动员或个人队的最初一位活动员完整静止时

　　国际体操结合会：1881年景立，总部设在瑞土利斯。国际体操结合会目标是开展体操活动，构造国际角逐，增强体操活动员之间的交情。

　　3.小我私家单项赛集体赛各单项成就进入前8名的活动员有权参与，每队最多2名，以单项决赛的得分计较成就，最高分10分，得分高者名次列前。

　　小我私家集体赛每队由3名至4名活动员构成，每名活动员完成1套至4套行动，每一个集体必需由差别的活动员用每项东西完成3套行动，总计12套行动。

　　2.1、每套行动的手艺代价是由10个最高代价的难度（不管能否交流，零丁的大概结合行动）来决议的。总分为10分，每一个难度最多为1分。

　　3.5、每套编排要用差别的方法来表现活动员之间的干系或共同和集体行动，除东西交流干系外，还要有各类集体性行动。

　　支持在地上，身材连结某一静止的姿式。行动的称号是由均衡时的身材部位或身材姿式决议的。如单脚

　　艾丽娜·卡巴耶娃，俄罗斯艺术体操活动员。艾丽娜·卡巴耶娃曾夺得1999年天下艺术体操锦标赛得到包罗小我私家万能在内的三项冠军。

　　摆动：即以某枢纽为轴，以身材某部位为半径所做的钟摆式弧形行动。如以肩枢纽为轴手臂的前后、阁下摆动。

　　绕环：即身材某一部位挪动范畴在360°或360°以上的圆形行动。绕环行动次要有以肩为轴的大绕环、以肘为轴的中绕环、以腕为轴的小绕环、躯干绕环、头颈绕环等。

　　体操是由评判员打分的项目，当你以为有裁判不公的征象时，不要起哄，不冲要动，要抑制本人的感情。这类不公或许只是由于你对划定规矩理解不敷，而鼓舞活动员、了解评判员，持续欣赏上面的角逐是最好的挑选。

　　在一个转体的难度行动过程当中抛（双棒扭转）和接棒：=0.10在身材难度行动中，双棒做不合错误称行动：=0.10

　　假如在B难度行动或更高难度行动过程当中，用双手大概2-3个身材部位（手除外）接球，则加0.20分；

　　为轴，由低向高举起，截至在某一名置的行动（举动范畴不超越180°）。如两臂前举、右腿屈膝前举等。

　　音乐师夫为1分15秒至1分30秒，超越或不敷一秒扣0.05分每套行动的手艺代价是由10个最高代价的难度来决议的。

　　2003年，第一届天下女子艺术体操锦标赛举办。与女子项目差别的是，女子的凡是没有球操和棒操，但参加了棍操。

　　在一个难度行动中，通报带（从一个手到另外一手）：=0.10用身材差别部位（手和臂除外）使用带：=0.10

　　摇绳跳：两手握绳，向前、后、侧做圆形绕动，同时两脚从绳上跳过的行动。如前摇绳跳、后摇绳跳等。

　　“8”字行动：手持东西持续做两个标的目的相反的圆形绕动行动，东西活动的轨迹组成“8”字形。如右手持圈做体侧“8”字绕环。

　　凡是人们老是分不清“艺术体操”与“竞技体操”的区分，实在，这两个项目有很大的差别。艺术体操只是女子项目（至今只在日本有女子艺术体操），在角逐中不准可有空翻行动，利用绳、圈、球、棒、带作为东西。而竞技体操有女子也有女子，利用的东西各有差别，女子是

　　每次将以下行动的一个零丁行动或一个结合行动（由以下行动中的2个或3个行动组成）加到根本难度内，而且增长东西的手艺行动，则难度代价可增长0.10分、0.20分或更多：

　　接纳木料或塑料制成，可染成或选用除金、银、铜之外的其他色彩。横断面可所以圆形、方形、卵形等。内径80～90厘米，重300克以上。角逐由转动、动弹、8字、绕环、抛接、扭转、钻圈和均衡等行动编排而成。

　　艺术体操只要以文雅的本领、漂亮的舞姿、动人的旋律、和谐的颜色、动人的艺术形象和勇于表示等各类身分，综分解一个统1、调和的有机团体，才气缔造出明显、完善的意境，令民气驰憧憬，发生激烈的审美力气。若疏忽了任何一个部分，如本领难度太低，音乐旋律感太差，外型不美，神形别离等等均会对团体发生严重的毁伤。在艺术体操中毫不能把本领、跳舞、外型、音乐等等算作是各自伶仃的、个体的，而应严厉地根据每部分美的纪律停止缔造，并把它们调和、完好地同一在本人的审美幻想和民族气势派头当中，浑然成为一个团体，方可发生入迷韵实足、不分彼此、气势派头凸起、使人沉醉的艺术传染力。

　　使用：预摆综合体能锻炼、绕环、8字行动、抛、小抛、全部身材或身材一部门，从带构成的图形中或图形上面经由过程，可作为加分的行动。

　　艺术体操来源于19世纪末20世纪初的欧洲，其发生与其时的教诲变革及妇女体育活动开展有着亲密的联络。一些教诲家、体操家、音乐家、心理学家、跳舞家对艺术体操的开展，在实际和理论上做出了很多奉献。比方：瑞土教诲家、声乐家台尔克罗兹，起首把音乐与体操相分离，缔造了“音乐体操”（韵律体操）；德国音乐西席鲁道夫·赢得为妇女体操缔造了极有女性特征和代价的

　　“艺术体操”一位是由俄文而来。但在西欧列国称为“ModernRhythmicGymnacties”，即当代节拍体操。在日本称为“新体操”，“新”也有当代的意义。东欧列国、亚洲的

　　，请求行动天然、流利、漂亮、富于节拍，使其到达躯体、思惟和心灵天然表示的艺术地步。艺术体操就是在这些实际根底上颠末持久理论逐步构成的。