气虚体质的气虚人怎样调养?以滋补肠胃为主

时间：2022-05-09 09:24:47 编辑：nvsheng

导读：对于气虚体质的朋友来说，元气不足需要调养，体质利用进补来滋养肠胃才是样调养滋最主要的方法，利用饮食运动等能快速调节体质问题，补肠接下来就让我们来看看气虚体质的气虚人调理方法吧。气虚体质如何调理？1、体质饮食调理气虚体质者宜多

对于气虚体质的样调养滋朋友来说，元气不足需要调养，补肠利用进补来滋养肠胃才是气虚最主要的方法，利用饮食运动等能快速调节体质问题，体质接下来就让我们来看看气虚体质的样调养滋人调理方法吧。

气虚体质者宜多吃具有益气健脾作用的气虚食物，如小米、体质梗米、样调养滋糯米、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼等。

气虚体质者常用的补气药物可选用花粉、蜂王浆、人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、灵芝、五味子、大枣等。食物中可以结合使用这些药物，常用的药膳有黄芪炖鸡、人参蘑菇汤、山药大枣泥、茯芩煎饼等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。常自汗、感胃者可服玉屏风散预防。

气虚者可根据自己的体能，选择柔缓的运动，如散步、打太极拳等，气功可练"六字诀”中的“吹”字功，常练可以冏肾气，壮筋骨。平时对按摩足三里穴。