频繁生病的频繁原因有哪些？这些日常习惯要改

时间：2022-04-22 12:03:52 编辑：nvsheng

导读：免疫力低会使人容易遭受各种疾病的侵袭，因此人们需要时刻提高免疫力。生病下面5号网小编带大家来看一下频繁生病的日常原因有哪些？这些日常习惯要改。频繁生病的习惯原因有哪些1、爱吃甜食：摄入太多糖分不仅使人增重，频繁《美国

免疫力低会使人容易遭受各种疾病的生病侵袭，因此人们需要时刻提高免疫力。日常下面5号网小编带大家来看一下频繁生病的习惯原因有哪些？这些日常习惯要改。

1、爱吃甜食：摄入太多糖分不仅使人增重，生病《美国临床营养学期刊》载文还说，日常摄入100克糖后，习惯白细胞的频繁杀菌能力至少被削弱5小时。

2、生病不爱喝水：身体需要大量水分排出毒素，日常日常饮水量因人而异，但要确保尿液呈淡黄色。

3、脂肪过多：肥胖对心脏、大脑等器官均会有影响，同时还能造成激素分泌紊乱，损伤免疫系统的抗病能力。事实上，身体体质指数BMI超过40的人最易患流感。

4、鼻腔干燥：湿润的鼻腔可以拦截病毒，预防流感，反之，鼻腔太干燥就会给病菌入侵创造机会。如果干燥是暂时的，可以买个加湿器，如果是长期干燥，应咨询医生找出病因。

5、工作紧张：美国心理学协会的报告指出，长期压力会减慢免疫系统的反应速度。纽约大学的菲利普？迪尔诺表示，如果患流感的人还辛苦工作，症状就会立刻恶化。

这是因为孩子的免疫力尚不成熟，对抗细菌和病毒的能力较弱。婴儿在刚出生时体内只有妈妈怀孕期间通过胎盘传递的一些抗体，但这些抗体根本不足以保护孩子不生病。同时，很多家庭在孩子上小托班、幼儿园之前保护得太好了，以致孩子接触病菌的机会太少；或是生病后治疗过于积极，致使生病过程没能提高孩子的免疫力。

补充维生素

维生素A能保护呼吸道、保护肠胃黏膜；维生素C可以抑制致癌物质亚硝胺的形成、增加白细胞的吞噬作用。所以多吃富含维生素的食物能有效帮助提高自身免疫力。

多吃蛋白质

很多人都不知道，其实蛋白质是提高机体防御能力的物质基础。因此，大家平时在生活中一定要多吃点富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡蛋、虾类。

保持乐观情绪

千万不要小看了情绪这种东西，它可以让人向死而生，也可以让人生而复死。心理压力和负面情绪会影响你的肠胃等内脏器官的工作，而且还会一直荷尔蒙的分泌。

参加运动

现代人总是忙于工作，忽视了自身健康状况。其实如果能在下班后抽出30-45分钟运动一下，人体的免疫力将得到大大增强。所以千万别为自己的懒惰寻找借口，为了你的健康，一定要动起来。

按时预防接种

由于宝宝的免疫系统尚未发育完善，对各种病原体如细菌、病毒等引起的疾病不能抵抗，需要借助外来的免疫制剂来提高对某些疾病的抵抗能力。有利于增强体内抗体，可以降低病毒的侵犯，减少疾病的发生。

多做户外活动和运动

宝宝增加户外活动的次数，进行室外阳光浴，多呼吸户外的新鲜空气，也可以增强体质。大自然中的阳光、空气能给宝宝带来活力。在大自然中，宝宝充分接触阳光，皮肤受到紫外线的照射，能使身体产生维生素D3,以预防佝偻病的发生。常常呼吸新鲜空气，能增进宝宝的食欲，使宝宝面色更红润，精神更饱满，体质更强壮。同时，让宝宝经常感受大自然中的温度变化，可以使其自身的体温调节能力得到锻炼，增强对气候变化的适应能力。

避免接触易感人群

宝宝在6个月前后需要到户外接受阳光浴，同时也需要呼吸新鲜空气，但爸爸妈妈必须注意的是，尽量不要带宝宝到人多拥挤的公共场所，如大型超市、影剧院、超市、医院等地，因为那些地方人多，难免会有人携带病原菌，宝宝的免疫力较低，容易被感染。建议父母可以带宝宝到空气清新、人少车少的花园或公园散步。

注意个人卫生

要勤洗手，这也是宝宝自我保护的最好方式，但这种方法不能直接提高免疫力，但是，可以降低病原菌的感染，降低患病机率。

坚持母乳喂养

年轻的父母都知道，营养是免疫力的基本保障。爸爸妈妈需要根据孩子的具体情况，采取平衡膳食的原则，合理摄入各类营养物质。在可能的情况下，尽量给宝宝实施母乳喂养。母乳是为新生宝宝准备的最佳食物，它有许多优点，尤其在提高宝宝免疫力方面，具有其他食物或保健品不具备的优势。

避免盲目用药

当宝宝出现频繁发烧时，不要误认为就是免疫力低造成的，也避免盲目的用一些抗生素或者是抗病毒药物来及时的治疗，这样尤其在宝宝的免疫系统不成熟的情况下会造成影响，所以当宝宝出现疾病时，要及时的诊断病因，然后对症治疗，避免盲目用药。