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麦肯上篮锻炼是由NBA晚期的传奇中锋乔治·麦肯和锻练雷·梅耶尔缔造的,也就因而被称为麦肯锻炼,基本锦赛基本险些是功中国篮一切球员锻炼名单上必不成少的项目。
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这个锻炼办法本来是设想来进步外线球员在篮下的节拍、持续弹跳和手感的中国篮球世锦赛,厥后发明关于小个球员也有很好的提拔结果,因而许多球员城市停止麦肯上篮锻炼。特别是初学者刚打仗篮球时,麦肯锻炼能提速提拔团体的篮球程度。
每一个上篮行动计时一分钟篮球的十大根本常识,并记载一分钟内上篮数,记下阁下手勾射的胜利率(脱手次数/进球次数),请求每次锻炼都要试着打破本人的记载篮球的十大根本常识。