早晨在树林散步好吗 早晨几点散步最好

时间：2022-04-08 12:39:28 编辑：nvsheng

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很多人都会在起床之后就去公园或是晨点树林去散步，散步也算是早晨最好一种运动，那么早晨在树林散步好吗，树林散步散步早晨几点散步最好呢，好早下面一起来看看吧。晨点

并不太好。早晨最好 植物和人一样也需要氧气，树林散步散步夜间由于光合作用少，好早所释放的氧气也就少，由于各种代谢都是需氧的，所以，会造成早上的林间氧气稀少。因此，最好早晨不要在林间散步。 

9-10点钟左右。 到林间散步也要等太阳出来后4小时左右，这时光合作用才释放适量的氧气。 另外需要注意的是，锻炼也需要根据具体情况来实施，在有雾的早上最好不要在户外锻炼。由于空气污染，雾中含有许多对人体有害的物质。当人们在雾中做长跑等剧烈活动时，身体某些敏感部位接触了这些有害物质并大量吸入，就可能引起气管炎、喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病。

减肥效果当然是跑步更好，因为它具有更优秀的脂肪消耗能力，散步几乎没有什么强度，心率也和静坐着的变化不大，所以很难达到脂肪消耗所需的要求，所以跑步更好。 但是需要注意一点，在需要减肥的人群中不少人是有着超重的问题，那么选择跑步无疑会给膝关节造成威胁，所以这是隐患，而散步会更安全一点，所以如果超重请谨慎跑步，安全减重后再进行会更好。 

每天步行只要方法正确就能够让身体变得更加健康，如果走的方法不正确，那么就容易出现损伤，所以不要追求步数是多少，应该更加注意步行的方法，一般每天建议步数是在6000步到10000步左右，需要根据每一个人不同的身体情况来决定，还需要搭配好正确的饮食。