寒假防近视，这份护眼小贴士请收好
发布时间：2024-11-15 16:51:02
寒假护眼小贴士
寒假期间，寒假护眼儿童青少年如果生活不规律、防近长时间近距离用眼，视份士请收好很容易导致近视发生或近视程度加深。小贴
选择视频工具要坚持“宁大勿小”的寒假护眼原则，选择顺序依次为投影、防近电视、视份士请收好电脑、小贴平板电脑、寒假护眼手机。防近
观看电子屏幕要适时休息。视份士请收好建议看屏幕20分钟后，小贴抬头远眺20英尺（6米）外至少20秒以上，寒假护眼即“20—20—20”口诀。防近非学习使用电子产品不宜超过15分钟，视份士请收好每天累计不超过1小时。年龄越小，连续使用电子产品的时间应该越短。
户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。建议每天户外活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。户外活动的关键是“户外”，即使室外温度较低，在做好防寒保暖的情况下也要经常到户外活动。
各种球类运动都是很好的户外运动方式。在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以有效锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。
推荐阅读
