健康睡眠平安出行 开车出行瞌睡"猛于虎"

　　在“鸭梨”遍地的健康钢筋水泥都市，开着您的睡眠“座驾”，穿梭在“井然有序”的平安柏油马路或城市高架，春意暖暖，出行出行又给驾驶增添了几分无奈的开车瞌睡朦胧吧?驾车时短短2-3秒打瞌睡，按每小时行车80公里的猛于速度计算，每秒钟汽车要冲出22.22米，健康3秒钟就要冲出约67米;在这2-3秒内，睡眠驾驶员的平安认知、判断、出行出行操作等均处于降低或丧失状态。开车瞌睡“欠睡一族”，猛于您还睡得着嘛?健康

　　3月8日，中国睡眠研究会发布了2014年“3.21”世界睡眠日中国主题——“健康睡眠，睡眠平安出行”。平安中国睡眠研究会有关负责人表示，今年“3.21”世界睡眠日中国主题确定为“健康睡眠平安出行”，主要是考虑到健康睡眠与交通安全、生产安全关系极为密切。睡眠与驾驶，到底有哪些千丝万缕的联系?对此，记者专门采访了山东省著名精神科专家、济南中医精神专科医院李勤主任，听听李主任说健康睡眠与平安出行。

　　开车出行，瞌睡“猛于虎”

　　山东省著名精神科专家、济南中医精神专科医院李勤主任指出，据世界卫生组织调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，我国有各类睡眠障碍的人更是高达38.2%，高于世界27%的比例。目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达80余种。随着人们生活水平的日益提高，交通出行工具日趋现代化，人流物流规模不断扩大，机动车驾驶人员逐年增加。在每年发生的约200万起交通事故中，约有4-5万人丧生。而注意力不集中，疲劳和白天过度嗜睡导致的警觉下降、反应迟钝是引发许多交通事故的主要原因。多项研究调查发现，患有睡眠呼吸暂停低通气综合症的汽车司机发生交通事故的几率是正常人的7倍。睡眠呼吸障碍造成的警觉性下降还经常导致从事机床操作、火车和飞机驾驶等事故的发生。未经治疗的阻塞性睡眠呼吸暂停和每晚睡眠少于6小时者，他们常昏昏欲睡更有可能发生撞车事件。可谓开车出行，瞌睡“猛于虎”。

　　睡眠是人体自我修复的必要过程

　　睡眠是人的基本生理要求，人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过。在紧张的劳作之后，人们通过睡眠消除疲劳、恢复体力、焕发生机。睡眠是人体自我修复的必要过程，良好的睡眠可以使人头脑清醒、反应敏捷、精力充沛、减少失误、提高效率。

　　济南中医精神专科医院李勤主任向读者介绍说，睡眠质量对人的生活工作十分重要，睡眠障碍不但影响人们日常工作，还会诱发身体多种疾病的产生，如抑郁、焦虑、躁狂、精神障碍、高血压、高血糖、心肌梗塞、脑梗塞等。李主任提醒失眠患者，出现失眠多梦等睡眠障碍症状不能有“忍”和“等”的想法，失眠症一般情况下不会自愈，只会越发展越严重。长期服用安定等西药助眠会造成药物依赖、损伤肝脏等副作用，因此，积极、科学的治疗才是改善睡眠障碍的关键。

　　专家呼吁

　　采访过程中，李勤主任多次强调，健康睡眠，平安出行，关系到千家万户的平安与幸福，关系到社会和谐稳定。呼吁全社会都来关注睡眠，科学管理睡眠，保证健康睡眠，确保驾驶人员、生产岗位的操作人员有良好的睡眠，杜绝疲劳驾驶，保证人民生命财产的安全。(本刊记者　孙淼)