体脂率是体脂体脂脂肪率吗 体脂率是怎么测出来的

时间：2022-03-25 12:15:48 编辑：nvsheng

导读：在减肥或是塑形的时候都有体脂率这一说的，这个体脂率究竟是率脂率测什么意思，是肪率指的脂肪率吗？体脂率的计算方法是什么样的呢？体脂率是脂肪率吗体脂率是脂肪率，它是体脂体脂判断一个人是胖还是瘦的标砖，可以检测出身体里的率脂率测脂肪含

在减肥或是塑形的时候都有体脂率这一说的，这个体脂率究竟是肪率什么意思，是体脂体脂指的脂肪率吗？体脂率的计算方法是什么样的呢？

体脂率是脂肪率，它是率脂率测判断一个人是胖还是瘦的标砖，可以检测出身体里的肪率脂肪含量。要是体脂体脂身体里的脂肪含量过高的话可能会诱发各种疾病的风险，如高血压，率脂率测糖尿病，肪率高脂血症等，体脂体脂甚至引起女性妊娠并发症和难产的率脂率测风险。

首先可以使用体质秤或者是手握仪器进行检测，其实这两种方法都使用电阻测试，用这些仪器测量时需要在仪器本身、心率、水分、身体状态等都处于比较合适的状态下才可能接近真实的数据，而且也需要多次测量，避免误差。另外一种方法是使用体脂钳，可能比体脂称还要精确一些而且成本更低，体脂钳的测量方法也有很多种，我们在买了体脂钳的时候肯定会有说明书，但是需要能持续测量来记录。当然还有更专业的测量仪器，比如说净水体重测量，这种仪器是非常精密的误差极小，但是费用极其昂贵，一般只供高级实验室来使用，很少能够接触得到，所以体脂钳还是比较好用的一种方法。

体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比，以前判断个人胖瘦时，最简单的方法，就是使用身高及体重之比率（即BMI，体重除以身高的平方值）来判定。不过此种方法容易忽略了人体脂肪之多寡。因此，要判断一个人真正的肥胖程度，除了用BMI做参考指标外，另外还必须要检测体脂肪率，这样所得出来的结果才会比较客观。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总重量中所占的比例，又称体脂百分数。它反应的人体内脂肪含量的多少，体脂指数是衡量一个人是否肥胖的指标，它的正常范围是在18.5到24之间。如果小于体脂指数18.5表示低体重，患有营养不良。如果体脂指数大于24，在28之间表示超重。但是如果体脂指数大于28就可以成为肥胖。体脂指数的计算公式是，体重除以身高的平方，体重的单位是千克，身高的单位为米。建议根据自己的情况适当锻炼身体，多喝水，增强体质，提高自身免疫力。