修正褪黑素有副作用吗 修正褪黑素胶囊吃多了会怎么样

时间：2022-04-03 14:24:33 编辑：nvsheng

导读：修正褪黑素胶囊是修正褪黑素中很有名的一个品牌，这款褪黑素吃起来还是褪黑挺安心的，而且效果也很明显，副作下面一起来了解下修正褪黑素胶囊有没有副作用吧。用修修正褪黑素有副作用吗虽然本身修正褪黑素胶囊的正褪质量是非常好的，但是黑素会样

修正褪黑素胶囊是褪黑素中很有名的一个品牌，这款褪黑素吃起来还是胶囊挺安心的，而且效果也很明显，吃多下面一起来了解下修正褪黑素胶囊有没有副作用吧。修正

虽然本身修正褪黑素胶囊的褪黑质量是非常好的，但是副作在服用的时候也存在一定副作用了，特别是用修对于睡眠状况差的朋友们来说，补充褪黑素容易导致出现性欲降低的正褪情况，而且我们长期服用褪黑素就会出现依赖的黑素会样情况，这样也是胶囊不利于我们健康的，因此我们绝对不能长期、大量的去服用修正褪黑素胶囊哦。

褪黑素如果长期服用或者吃的量比较大，会抑制人体本身松果体产生褪黑素的能力，这样就会产生依赖性，一旦停药就会导致褪黑素的不足而产生的一系列症状，所以褪黑素一般是不建议长期大量服用的。另外，褪黑素吃得多有可能会影响到性功能。所以褪黑素目前临床上都是短期使用来调节睡眠，或者一些老年患者才会选择长期小剂量的服用褪黑素。

褪黑素的主要副作用就是白天嗜睡、头痛以及头晕。还有些不是很常见的副作用就是腹部不适，轻度焦虑等症状，对于孕妇来说是会影响排卵以及增加怀孕的难度。褪黑素的副作用还包括以下方面：促进大脑血管收缩，增加中风的风险。褪黑素可以释放过多的泌乳素，可以导致性腺器官的发育异常，导致成年的男性性欲减退，成年女性出现不孕不育等症状。会导致睡眠节律的紊乱。

首先，睡前2小时内尽量不要做会令自己兴奋的事情，可以听一些舒缓的轻音乐，不要过度用脑，以免造成入睡障碍。

其次，在白天时可以适当进行一些运动，适当的疲惫有利于入睡。

最后，当然是要注意忌口，不要喝浓茶、咖啡等，多吃一些含各种必需氨基酸的优质蛋白质，以及富含维生素B、维生素E、维生素C、钙元素及色氨酸的食物，这些都有助于良好的睡眠。