做完按摩后可以运动吗 做完按摩多久后可以运动

时间：2022-05-30 12:20:13 编辑：nvsheng

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现代许多人因为工作或学习的原因，需要经常坐着，并且过后也不喜欢出门运动只想在家里看电视或玩手机。长期这样缺乏运动锻炼，身体的肌肉会很容易感到疲劳，所以许多朋友都会选择按摩来缓解。并且有些朋友在做完按摩以后感到很舒适，所以想要马上进行运动。

但是，做完按摩后马上做运动对身体来说是不好的。我们在按摩完时，身体的肌肉处于一个最放松的状态，如果马上进行比较剧烈的运动，很容易会影响肌肉的状态以及心脏健康，只会适得其反哦。

做完按摩一个小时以后，再进行运动哦!不过，建议还是根据自己的肌肉情况来决定运动的幅度和频率。如果按摩一小时后身体依然有些酸痛，这样的情况下最好不要做过于剧烈的运动哦~通则不痛，痛则不通，如果你按摩后出现肌肉酸痛的状态，那就说明你的身体状况并不是特别好，需要多运动多按摩了。

很多人都会选择按摩后洗澡，但是，按摩后洗澡也要注意时间哦!正确的做法是按摩后一个小时再洗澡，只有这样才能避免出现影响血液循环，头晕，恶心，虚脱甚至晕厥现象。按摩以后马上洗澡是不好的，尤其是对于寒冷的冬季来说。我们按摩后穴位和毛孔处于打开状态，马上脱衣洗澡容易受寒引起伤风感冒，并不利于身体健康。所以，按摩以后还是在一个温和舒适的环境中休息一个小时以后，再洗澡哦!

按摩后不能马上洗澡，所以有些朋友会选择先洗澡再按摩，这样一来按摩完以后就能舒舒服服地休息了。其实按摩前洗澡也是可以的，但也要把时间间隔开来。洗澡后不宜马上进行按摩，最好等待一个小时以后再进行哦。