蛋白粉哪个好？应该怎么挑选

时间：2022-04-07 12:29:56 编辑：nvsheng

导读：蛋白质是蛋白维持人体正常生命活动的重要物质，每日正常饮食，该挑就能从食物中获取足够的蛋白蛋白质来维持身体健康了。但是该挑由于烹饪时间、手法等的蛋白原因，食物中的该挑蛋白质会大量流失，而且，蛋白人们也不能保证自己每天都能吃足量的该挑肉

蛋白质是维持人体正常生命活动的重要物质，每日正常饮食，蛋白就能从食物中获取足够的该挑蛋白质来维持身体健康了。但是蛋白由于烹饪时间、手法等的该挑原因，食物中的蛋白蛋白质会大量流失，而且，该挑人们也不能保证自己每天都能吃足量的蛋白肉、蛋、奶。有的高蛋白食物同时也会含有不少对人体有害的物质，比如过量的饱和脂肪酸、胆固醇等等。因此，额外食用蛋白粉来补充蛋白质还是挺有必要的。那么，挑选蛋白粉有什么需要注意的事项呢？

市面上的蛋白粉种类很多，想要选到适合自己的蛋白粉，就应该先明确自身要求，是为了增强免疫力，还是健身增肌需要？如果是健身人士，那就应该选择纯乳清蛋白粉，增肌的效果会更好；而如果是素食者，含有乳清蛋白的蛋白粉可能会使他们不适，可以选择大豆蛋白粉；既不健身，也不是素食者，只是单纯想要通过吃蛋白粉补充蛋白质，提升自身免疫力的，就可以选择动植物双蛋白配方的，吸收消化率更高。

好的原料，才能做出好的蛋白粉。原料上，要注意看原料来源是否优质、放心。而配方也要留心蛋白质含量，一般来说，含量在80%以上的才能叫做纯蛋白粉，营养价值更高。市面上大部分的蛋白粉的蛋白质量在60%-80%之间。同时，因为吃蛋白粉是为了额外补充蛋白质，并不是为了给身体增加负担，所以，蛋白粉除了蛋白质含量要高之外，其他营养成分，如脂肪、糖类等，应当越少越好。

很多人总是觉得，一样产品，肯定是价格越高质量越好的。其实并不是，蛋白粉的质量，应当是由它的吸收消化率所决定的，而不是单纯地只去看它的价格。而且，往往一种蛋白粉的价格，不仅有产品本身的价值，还包括了这款产品的宣传成本等等。也不一定就是说外国的蛋白粉就会比国产的好，总而言之，要在自身的条件、状况下，合理选择适合的蛋白粉。

知道了怎么选择，如果你还是觉得自己挑选太麻烦，想直接知道蛋白粉哪个好？可以选择汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉非常适合想要提高免疫力的人。原料是来自于优质的东北转基因大豆蛋白和新西兰乳清蛋白，动植物双蛋白配方，吸收率可达90%以上。而且其蛋白质含量也高，达到了80%

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