太极拳是太极太极无氧运动吗 打太极拳为什么只有头部出汗

时间：2021-12-31 12:09:38 编辑：nvsheng

导读：太极拳是一项养生的运动，可以疏通经络，拳无拳活血化瘀，氧运每天早晨经常看到中老年人群在公园练习太极拳晨练。动打现在太极拳作为大学生的部出体育课程，越来越大众化了。太极太极太极拳是拳无拳无氧运动吗太极拳不是无氧运动，而是氧运典型的有氧运动

太极拳是一项养生的运动，可以疏通经络，动打活血化瘀，部出每天早晨经常看到中老年人群在公园练习太极拳晨练。太极太极现在太极拳作为大学生的拳无拳体育课程，越来越大众化了。氧运

太极拳不是无氧运动，而是部出典型的有氧运动。

太极拳动作舒缓，强度较低，有节奏，能够不间断时间长的练习。整个练拳过程，氧气能够充分供应，有氧代谢在身体里占据了主导，所以太极拳是有氧运动。

头部特别爱出汗与阴虚或阳虚，气虚等有关，部分人与湿热或肝热，植物神经紊乱，缺钙，结核，甲亢等有关，可以配合中医辨证用中药治疗。 

出汗仅限头部，多因上焦邪热，或中焦湿热郁蒸所致，常常是阳明热症和湿热症引起。如果是在大病之后，或老年人气喘而头额出汗，则多是虚症。如重病末期突然额汗大出，是属虚阴上越，阴虚不能附阳，阴津随气而脱的危险迹象。

不碰凉物 打完太极拳头部出汗，身体发热，此时一小时内不宜饮用凉水，碰凉物。接触冰块、触摸水管等凉物都不当做。 

不可马上洗澡吹风 练拳头部出汗后，千万不要洗头或者吹冷风，这是非常不好的！很容易风寒头痛！此时头部出汗后用干毛巾擦干头部才是正确做法。 

补充水分 头部出汗后尤其是大量出汗后，水分流失，应当及时补充水分，但是却不宜马上大量饮用，可以先喝一小杯水，间隔一段时间再饮用几小杯。

打太极拳出汗对身体最好。 

正常状态下打太极拳时出汗具有疏通毛孔经脉的功效，帮助血气通畅。身体部位出透汗正是该部位气血通畅的表现，此时身体的邪气和毒素会因为汗毛孔的打开而可以被排除出体外。随着拳艺精进，练拳动作越来越流畅熟练，体内血液循环和排毒质量也随之提高，汗液也开始出现由黏变稀、由咸变淡的转变。 但是如果是身体自汗导致的，则不能有此效果，自汗是虚汗的一种，属于身体异常出汗，为身体病症的一种，这种情况无论打不打太极拳，都是极易出汗的。