西瓜为什么这么甜 西瓜减肥的西瓜人可以吃吗

时间：2022-07-01 13:08:27 编辑：nvsheng

导读：每当吃西瓜的时候总能冒出这样的问题西瓜为什么这么甜啊！吃这么甜的甜西西瓜那不是白减肥了吗，到底西瓜到底对减肥有没有影响呢！瓜减西瓜为什么这么甜根据科学研究，西瓜西瓜果肉中，甜西含有大量葡萄糖、瓜减苹果酸、西瓜果糖、甜西蛋白氨基酸

每当吃西瓜的瓜减时候总能冒出这样的问题西瓜为什么这么甜啊！吃这么甜的西瓜西瓜那不是白减肥了吗，到底西瓜到底对减肥有没有影响呢！甜西

根据科学研究，瓜减西瓜果肉中，西瓜含有大量葡萄糖、甜西苹果酸、瓜减果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净的食品。果肉中的含糖量一般为5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。

减肥是可以吃西瓜的，但是要控制量。减肥过程中避免吃高热量，高脂肪性食物，避免暴饮暴食。瓜果蔬菜是可以吃的。不会影响减肥。

西瓜的含糖量并不是很高，每100克水果中含糖量小于10克的水果就包括西瓜。除了西瓜之外，还包括橙子、柠檬、柚子、桃子、梨子、黄瓜、西红柿等等，含糖分最低的水果是柠檬。

西瓜的热量并不高，每一百克西瓜里有25大卡的热量。吃一个西瓜大概相当于5碗到6碗米饭的热量，它本身属于一种低热量食物，含水量非常的多。但是吃西瓜吃多了，非常容易发胖。主要是因为西瓜含有大量的糖分，吃多之后有可能会导致脂肪堆积。吃西瓜吃多之后，还可能会出现排尿增加，使体内新陈代谢出现紊乱，所以一般建议不要吃得特别多。