什么是什空空中瑜伽呢 空中瑜伽好练吗

时间：2022-06-01 13:11:44 编辑：nvsheng

导读：大家在生活中应该都非常注意自己的体重吧，但是中瑜你了解空中瑜伽吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是空中空中瑜伽呢，以及空中瑜伽好练吗，瑜伽如果你也想知道我们就一起来学习吧。好练什么是什空空中瑜伽呢空中瑜伽又叫

大家在生活中应该都非常注意自己的体重吧，但是中瑜你了解空中瑜伽吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是空中空中瑜伽呢，以及空中瑜伽好练吗，瑜伽如果你也想知道我们就一起来学习吧。好练

空中瑜伽又叫做反重力瑜伽， 就是中瑜利用空中瑜伽吊床，完成所以瑜伽的空中体式及课程整个的体位串联。练习者感受到身体体重，瑜伽加深体式的好练伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、塑形效果，更具有趣味性和互动性。

空中瑜伽由于动作具有一定的难度，所以还是会有危险的，毕竟空中瑜伽的一切动作都需要悬空完成，因此联系空中瑜伽最好在专业的健身教练指导下完成。新手也是可以练空中瑜伽的，不过一定要在专业人士的指导下进行，并且不要勉强自己去完成高难度的的动作，新手练习空中瑜伽应该循序渐进。总结一下就是空中瑜伽还是比较难的，但是只要坚持有耐力，新手也是可以学习的哦。

1、宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可自由吸入氧气。也可在室外练习，比如花园。

2、以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动。

3、如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩。

4、练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。练习中不能喝太多的水。

1、即使身体健康状况良好，如果个人上肢力量较弱，也不建议直接练习空中瑜伽。

2、眼压过高的人也不适合练习空中瑜伽。前弯或倒立都会增加眼压，空中瑜伽里面这些动作比较多，眼压过高的人容易发生危险。

3、如果自身存在血压、血糖等健康问题则不建议进行空中瑜伽练习。