曝郎平将任教北师大珠海校区 打排球手肿了怎么消肿

时间：2021-12-05 12:33:47 编辑：nvsheng

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郎平将会在奥运会后卸任中国女排主教练职务。手肿以此同时，消肿郎平卸任后的曝郎平将排球去向也一直是网友关心的话题。而近日，任教一张北京师范大学珠海校区课程表，北师在网络上流传。大珠该课程表显示，海校郎平将在该校担任主讲教师，区打教授排球（运动控制与专业发展）的手肿课程。早在2015年，郎平就到母校北京师范大学任职。据了解，北京师范大学人文和社会科学高等研究院旗下设有郎平体育文化与政策研究中心，郎平本人担任该中心主任。据悉，郎平体育文化与政策研究中心是一个开放的、高层次的体育文化传播及政策研究平台，将推动体育文化传播，促进全民体育热情，为国家体育政策发展提供智力支持。

打排球过程当中很容易造成手局部肿胀，主要是因为肌肉和韧带的牵拉伤，或者在排球重力的作用下对软组织的损伤。出现这种情况最好的办法是停止打球，注意局部休息，对于肿胀的部位可以在短期内应用冰块或者冰镇的矿泉水，局部进行冷敷，可以减轻局部的毛细血管渗出，有利于减轻水肿。对于过了24或者18小时以后肿胀仍然存在时，也可以进行局部的热敷，促进毛细血管的吸收，减轻肿胀，加速血液循环，都有利于消肿。同时对于肿胀伴有疼痛的患者也可以考虑局部喷涂云南白药气雾剂，这样更有利于消炎、消肿，达到快速愈合的目的。

造成这种症状的更常见的原因是剧烈活动造成的肌肉和软组织损伤。目前你的情况最重要的是多注意休息。这种损伤情况可以先用云南白药，并用于治疗血液循环和痰。在这段时间尽量不要参加剧烈的活动。也可能是更容易过敏的皮肤疾病，不要吃敏感和刺激性食物,如鱼、虾、浓茶、咖啡、酒精、洋葱、大蒜、等等。避免各种外界刺激,如过度清洗、热水烫,肥皂水和容易使患者的皮肤刺激动物皮肤,羽毛和其他人造纤维,玻璃丝绸和其他物质。禁止暴力逮捕，防止感染。积极配合治疗。饮食应清淡，多吃易消化的食物，如新鲜的蔬菜和水果。

打排球出现手臂有淤青，这是由于打排球过程当中排球与手臂不断撞击，就会形成皮下以及较浅的小静脉破裂出血，出血之后淤血逐渐形成瘀血，在吸收过程中就会出现淤青的表现，淤青逐渐减少说明瘀血被逐渐吸收。出现这种情况后，通常要采取以下措施：一、在受伤后48小时应用暖水袋进行热敷，增加血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，促进淤血的吸收。二、应用外敷活血化瘀、舒筋通络的膏药进行外敷，能够增加血液循环，消肿止痛，扩张血管，促进淤血的逐渐吸收。三、避免再进行排球运动，因为该部位损伤的血管还不结实，如果继续活动，有可能导致小血管再次出血，导致肿胀形成以及瘀血较难吸收。一般到2周以后就可以进行排球运动，此时血管已经闭合，不会再出现其他问题。