科普来了！广州城发文释疑叶楚贵伤情为何需要八个月恢复期

科普来了！科普广州城发文释疑叶楚贵伤情为何需要八个月恢复期_交叉

在2021年10月14日下午进行的广州燕京啤酒2021中国足协杯1/16决赛广州富力对阵成都蓉城的比赛中，富力队长叶楚贵在比赛进行到第36分钟的城发楚贵时候左膝关节扭伤，随即下场。文释为何赛后经全面诊断，疑叶月恢叶楚贵左膝关节前交叉韧带撕裂,伤情康复周期预计将要长达八个月。在祝愿阿贵能早日康复，复期回归绿茵场的科普同时，这里我们也想带大家了解一下膝关节前交叉韧带损伤的广州相关知识。

1.什么是城发楚贵前交叉韧带?

膝关节也俗称膝盖，共有4条重要的文释为何韧带，分别是疑叶月恢前交叉韧带（ACL）、后交叉韧带（PCL）、伤情内侧副韧带（MCL）和外侧副韧带（LCL），复期膝关节的科普稳定主要依靠这4条韧带来共同维持。

而前交叉韧带(也称前十字韧带)是一根长约3cm、宽约8mm大小的白色、光滑、表面有滑膜组织包绕的纤维组织，位于膝关节内部股骨两髁之间的髁间窝内，上端起于股骨外侧髁内面后部，下端止于胫骨髁间隆起前方的骨面，部分纤维附着于外侧半月板的前、后角。

由于前交叉韧带损伤多数情况为韧带断裂发生在实质部，并且前交叉韧带为无血管组织，其营养仅通过表面包绕的滑膜组织及滑液提供，因此完全断裂后很难自行愈合，不能愈合的韧带残端逐渐被关节内产生的酶类溶解吸收。

2. 为何会发生前交叉韧带损伤与撕裂？

大多数前交叉韧带损伤源于间接暴力,大多数是由剧烈运动所引起的，常见于篮球和足球运动中，其次在柔道、摔跤和田径的专业运动中，当运动员进行移位防守或带球过人等急停急转及暴力扭转等动作时，身体全部重量和运动需要的动能全部集中在单腿上，此时膝关节近似伸直，地面反作用力于膝关节导致膝关节外翻即可造成前交叉韧带损伤。当然也有少量人群是因为生活意外所导致的损伤。而随着我国运动人群的不断扩大，前交叉韧带断裂的发生率也居高不下。

3. 如何处理前交叉韧带损伤？

一旦怀疑有前交叉韧带损伤，必须马上停止运动，冰敷制动，继续运动必然会引起内侧副韧带断裂、骨挫伤、半月板损伤等一系列膝关节损伤，加重伤情。应在急性期里遵循以下保护原则（PRICE原则）：Protect(保护)：避免再受伤，用绷带、支具、石膏等加以保护。Rest(休息)：停止活动，让受伤膝关节静止休息，使用拐杖。Ice(冰敷)：降低炎症反应和减轻疼痛。Compression(加压)：使用弹性绷带稍加压包扎膝关节，减轻肿胀。Elevation(抬高)：抬高下肢，使之高于心脏位置，增加静脉回流，利于消肿。

4.如何预防前交叉韧带损伤

韧带撕裂固然可怕，但只要掌握了适当的热身技巧,注意运动强度，韧带损伤还是可以避免的。A.训练运动员在落地时必须有足够的前足支撑时间，这样胫骨会在“可能致伤时间内”随股骨移动，避免过度旋转和过度前移。B.训练运动员相对大屈膝角度着地，并控制外翻。C.训练运动员的腘绳肌（主要是股二头肌）力量，使之与股四头肌有效对抗。D.佩戴运动护膝，增加膝关节外周的保护，提高对抗能力。

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