阴瑜伽的阴瑜用好处及作用 有助于调节气血

时间：2022-05-30 12:34:16 编辑：nvsheng

导读：练阴瑜伽可以帮助我们调整气血、改善内分泌，好处对身体的及作内调有着非常好的作用，所以特别适合女性练习，助于长期坚持下来会看到很明显的调节改变。阴瑜伽的气血好处及作用阴瑜伽的好处是可以调节身体气血和内分泌，对身体有保健的阴瑜用作

练阴瑜伽可以帮助我们调整气血、改善内分泌，好处对身体的及作内调有着非常好的作用，所以特别适合女性练习，助于长期坚持下来会看到很明显的调节改变。

阴瑜伽的好处是可以调节身体气血和内分泌，对身体有保健的阴瑜用作用。

1.非常有利于生殖系统、好处消化系统的及作保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。

2.促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。

3.有利于减压、安神，摆脱不良情绪。

4.激活能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能。

1阴瑜伽可以有效的挤压和刺激骸腰肌，调整脊柱，刺激通过下背部和骶骨的膀胱经、肾经，经过腿前侧的肺经、脾经，挤压和刺激肾脏和肾上腺，这个动作可以极好的缓解背部疼痛。头向后仰时可以有效的刺激甲状腺和副甲状腺。

2阴瑜伽可以放松髋关节，减轻背部压力，缓解下背部的疼痛;拉伸大腿外侧，挤压大腿内侧，刺激肝经，肾经，胆经。

一般在阴瑜伽中的体式都不难，每个动作静止一段时间，需要停留3-5分钟，有时甚至是10分钟，长时间固定的动作保持，结合缓慢自然的呼吸，能够使肌肉在完全放松的状态下得到伸展，让我们的身体感受到瑜伽带来的魅力。

1.阴瑜伽是相对静态的，讲究“大动不如小动，小动不如不动”，放弃向外的对抗，以臣服的姿态进行内观，细微深入地感受自我，调整自我。

2.阴瑜伽是相对放松的，在皮肤、肌肉依次松开的情况下，深入到结缔组织甚至更深的层面进行体验。

3.阴瑜伽的呼吸中，更加注重呼气发挥作用。