褪黑素是褪黑褪黑天吃不是一吃就困 褪黑素白天吃有困意吗

时间：2021-12-29 19:17:22 编辑：nvsheng

导读：褪黑素可以改善失眠，一般要在睡前20-30分钟服用，素不素白那么白天可以吃褪黑素吗，吃困下面小编为大家讲解一下白天吃褪黑素是有困意否有效果。褪黑素是褪黑褪黑天吃不是一吃就困 一般来说，口服褪黑素在半个小时到一小时之间就会有困意的素不素白，

褪黑素可以改善失眠，吃困一般要在睡前20-30分钟服用，有困意那么白天可以吃褪黑素吗，褪黑褪黑天吃下面小编为大家讲解一下白天吃褪黑素是素不素白否有效果。

一般来说，口服褪黑素在半个小时到一小时之间就会有困意的有困意，具体什么时候入睡根据个人体质和精神状态而定。褪黑褪黑天吃

小编得知，因为白天绝大部分人的吃困精神状态都是比较理想的，而且，白天需要工作或者是做一些其他的事情，所以，原则上来讲白天不能够吃褪黑素，不然就可能会在吃完褪黑素以后打瞌睡，让你没有办法进行正常的工作和生活，也因为这样，我们建议广大服用者一定要在合适的时间吃褪黑素，否则就可能会给你带来困扰。

因为褪黑素的主要作用在于帮助改善失眠问题，所以，有需要倒时差的人群或者被失眠问题困扰的人群都可以服用它，但是，这并不表示每一个被这样问题困扰的朋友都需要服用它，如果是未成年人、孕期女性、心血管病人人群、脑血管病症人群、酒精过敏人群或者是肝肾功能不全人群，

那么，建议不要服用褪黑素，否则就可能会因为服用褪黑素而给自己带来负担，所以，广大服用褪黑素的朋友一定要先搞清楚自己的身体情况，确保身体允许的情况下再服用褪黑素。

中午睡觉的时候是可以服用褪黑素的，只要个人合理安排好时间，白天服用褪黑素是没有任何影响的。